在怀孕初期,孕妇会有嗜睡现象,嗜睡和女性身体内分泌与荷尔蒙分泌有很大关系,因为怀孕时,体内hcg值会升高,女性感到疲劳,自然会想要休息,在睡觉的时候,孕妇尤其能睡得不够好?

　　理由一:荷尔蒙分泌。当孕妇怀孕时,身体会分泌一种黄体荷尔蒙,这种荷尔蒙会产生轻微的麻醉效果,让孕妈一直很迟钝,觉得自己一直想睡觉。

　　理由二:HCG增加。怀孕初期,孕妇体内绒毛膜性腺激素增多,就会使身体疲惫,从而出现嗜睡的症状。

　　理由3:新陈代谢加速。怀孕后,孕妇分泌系统发生改变,新陈代谢加快,体内内热消耗加速,造成孕妇血糖不足,也可引起嗜睡。

　　孕妇的孕期睡眠非常重要,优质睡眠可以促进胎儿的健康发育,缓解孕妇怀孕期间的各种不适。

　　孕妇睡眠充足,才能保证胎儿的健康,如果睡眠不足或者睡眠质量不佳,就应该多睡一会儿,如果睡醒后还是觉得疲倦了,就按照身体的需要,适当增加睡眠时间。

　　在孕前应养成睡觉左侧睡的习惯,因为随着胎儿的不断增长,子宫会不断挤压其他器官,向右转动。体式左边睡觉,能纠正子宫的右旋性,促进血液循环,减少胎儿缺氧的可能性。

　　孕妈的责任重大,要保护并孕育健康的胎儿,所以营养不能少,不仅要保证多种维生素和矿物质,还要补充充足的蛋白质和DHA。孕妇奶粉每天要在睡觉前各喝一杯孕妇奶粉,才能补充每日所需的营养。

　　内裤太厚、太紧不利于呼吸,特别是对于孕妇,如果内衣不适合,穿着不舒适,会影响深度睡眠,所以孕期可选择专业的哺乳内衣,在安静、宁和的环境下入睡。哺乳内衣是产前产后都可以使用的必需品。半岛体彩